Recomanacions i mesures preventives contra l’onada de calor

Mesures preventives enfront de la calor

  • Beu aigua abundantment, encara que no tingues set, almenys 2 litres al dia; evita l’alcohol i la cafeïna.
  • Pren una dutxa o bany, amb aigua temperada en els moments de calor més intensa.
  • Evita l’excés de sol, sobretot entre les 12 i les 16 hores.
  • Menja fruites i verdures. Evita els menjars copiosos.
  • Al teu domicili situa’t en les zones més fresques, tanca persianes i finestres i obri-les a la nit per a ventilar.
  • Ajuda a les persones més fràgils del teu entorn: persones majors, malaltes, dependents i xiquets.
  • Si eres major, prens medicació o pateixes una malaltia crònica, acudeix al teu Centre de Salut per a informar-te sobre les mesures complementàries que has d’adoptar.
  • Utilitza roba lleugera i folgada, preferentment de cotó i de colors clars.
  • Si ixes al carrer, pren mesures de protecció: empra barret, ulleres de sol i crema protectora solar i cerca l’ombra.
  • No deixes mai a ningú dins d’un vehicle tancat o estacionat, tampoc deixes la teua mascota.
  • Si fas esport, és aconsellable no realitzar-lo durant les hores centrals del dia.

Evita problemes de salut originats per la calor

Cremades solars:

  • Utilitza cremes de protecció solar i passa poc temps al sol.

Enrampades musculars per activitat física excessiva o elevada sudoració:

  • Suspén l’activitat que estigues realitzant i descansa en un lloc fresc.
  • No participes en cap activitat física intensa de llarga duració.
  • Beu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
  • Acudeix al teu Centre de Salut si les enrampades duren més d’una hora.

Esgotament per calor conseqüència de la pèrdua excessiva dels fluids i sals corporals:

  • Els seus símptomes principals són dolor de cap, cansament, feblesa, marejos, nàusees o desmai.
  • Descansa en un lloc fresc.
  • Beu sucs diluïts en aigua o begudes per a esportistes.
  • Acudeix al teu Centre de Salut si els símptomes duren més d’una hora.

Centres de salut i hospitals a Alacant

 
Hospital General Universitario de Alicante
C/ Pintor Baeza, 11, 03010 Alicante
Tel/ Phone: +34-965 933 000
Clínica HLA Vistahermosa
Avinguda de Dénia, 103, 03015 Alicante
Tel/Phone +34-966 70 93 12
https://www.grupohla.com/es/hospitales-clinicas/clinica-vistahermosa
Hospital Universitario San Juan De Alicante
Av. de Alicante, 03550 San Juan de Alicante,
Tel/ Phone: +34-965 16 94 00
http://www.dep17.san.gva.es/
Hospital Vithas Internacional Medimar
Av. de Dénia, 78, 03016 Alicante
Tel .Phone: +34-965 16 22 00
https://vithas.es/Alicante/home
Hospital Vithas Perpetuo Socorro
Placa Dr. Gómez Ulla, 15 · 965 20 11 00
Tel/ Phone: +34- 965 201 100

Més avisos i recomanacions

RESOLUCIÓ FINAL DE CONCESSIÓ I DENEGACIÓ D’AJUDES DESTINADES A ASSOCIACIONS I ENTITATS SENSE ÀNIM DE LUCRE PER A LA REACTIVACIÓ D’ALACANT COM A DESTINACIÓ TURÍSTICA 2022

RESOLUCIÓ FINAL DE CONCESSIÓ I DENEGACIÓ D'AJUDES DESTINADES A ASSOCIACIONS I ENTITATS SENSE ÀNIM DE LUCRE PER A LA REACTIVACIÓ D'ALACANT COM A DESTINACIÓ TURÍSTICA 2022[tnc-pdf-viewer-iframe...

Servicios de diseño, producción y plan de medios de la comunicación y publicidad del Patronato Municipal de Turismo y Playas de Alicante

Expediente:    14-TUR-22ENTIDADES LOCALES>Comunidad Valenciana>Alicante>Ayuntamientos>Alicante/AlacantÓrgano de Contratación: Junta Rectora del Patronato Municipal de Turismo y Playas de AlicanteEstado de la Licitación: PublicadaObjeto del...